13 продуктів з вітаміном B12, які варто додати до раціону цієї осені
Скласти збалансований раціон без продуктів, багатих на вітамін B12, просто неможливо. Як пояснює Саманта Дієрас (клінічна дієтологиня та директорка амбулаторної…
Категорія: Здоров’я
Ось найздоровіший спосіб пити каву
Кава та велнес-світ мають складні стосунки. Ви напевно чули, що вона підвищує рівень кортизолу, порушує сон, подразнює шлунок чи сильно…
Чому вживати клітковину дуже важливо і до чого тут білок
Останніми роками клітковина опинилася в центрі такої ж прискіпливої уваги б’юті- та велнес-спільноти, як і білок. Те, що раніше ми…
Чому вживати клітковину дуже важливо і до чого тут білок
Останніми роками клітковина опинилася в центрі такої ж прискіпливої уваги б’юті- та велнес-спільноти, як і білок. Те, що раніше ми…
5 головних міфів про холестерин, у які всі досі вірять
Холестерин довго мав репутацію головного ворога нашого серця та судин. Проте сучасна медицина докорінно переглянула погляди на цю речовину. Насправді…
5 головних міфів про холестерин, у які всі досі вірять
Холестерин довго мав репутацію головного ворога нашого серця та судин. Проте сучасна медицина докорінно переглянула погляди на цю речовину. Насправді…
9 найкращих перекусів для здоров’я вашого кишківника
Хто з нас у мить кризи (вона ж – пообідній занепад сил) не тягнувся за найближчим солоним чи солодким снеком?…
5 дихальних вправ, які допоможуть упоратися зі щоденним стресом
Нескінченні тривоги, переповнена поштова скринька, виснажлива дорога на роботу та фоновий чекліст у голові, коли ви паралельно відповідаєте на повідомлення,…
8 найкращих варіантів обіду для здоров’я кишківника
Сніданок, як відомо, створює міцну основу для підтримки здорового мікробіому. Проте на цьому турбота про організм не закінчується. Те, що…
Несподіване джерело протеїну — 12 продуктів, багатих на білок, про які ви не знали
Протеїн уже давно став головним б’юті- й велнес-трендом. Те, що раніше було атрибутом бодібілдерів і важкоатлетів, сьогодні заполонило полиці супермаркетів:…