Найкраще джерело вітаміну D — цей скромний продукт зберігає молодість мозку та красу волосся
Те, що жирна морська риба є суперфудом — далеко не новина. Вісенте Мера, лікар та експерт з anti-age медицини, незмінно…
здоров’я
8 найкращих сніданків для здоров’я кишківника, які варто спробувати
Сніданок — це ключовий прийом їжі для підтримки мікробіому. За словами дитячої та спортивної дієтологині Роксани Ехсані, ранок є “чистим…
6 корисних продуктів, які ми помилково вважали шкідливими
Вони є на кожній кухні, але ми завжди вважали їх не надто корисними для здоров’я і переконати себе, що смакувати…
Проста звичка, яка може суттєво покращити здоров’я кишківника
Звична поза під час сидіння (ногу за ногу та злегка сутулячись) зовсім не йде на користь організму. І йдеться не…
10 простих протизапальних продуктів для щоденного раціону
Якщо ви замислилися про раціон, який реально зміцнює здоров’я та покращує самопочуття, варто звернути увагу на протизапальні продукти. Як зазначає…
Поза йоги, яка допоможе позбутися здуття після їжі та покращує травлення
Бувають приймання їжі, після яких ви відчуваєте приємне насичення, а бувають такі, коли живіт здається більшим з кожною хвилиною. Пояс…
Як убезпечитися від меланоми: проста покрокова інструкція
Ми звикли уважно стежити за тим, як змінюється шкіра обличчя, але значно рідше помічаємо те, що відбувається з родимками. Тим…
Скільки білка вам насправді потрібно їсти залежно від віку
Стрімкий зліт популярності білка варто було б вивчати окремо. Ще десять років тому відстеження споживання протеїну було прерогативою виключно нутриціологів…
5 простих звичок, які допоможуть вгамувати кортизол
У час, коли стрес став невіддільною частиною нашого повсякдення, пошук душевного спокою — це більше не розкіш, а життєва необхідність….
Що краще їсти на ніч для гарного сну — солодкий перекус, який дійсно працює
Рання та легка вечеря оптимізує добові ритми, сприяє контролю рівня цукру в крові та полегшує травлення. Однак це може бути…
- 1
- 2